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联合国糖尿病日:防控糖尿病,保护你的家庭

发表时间:2019-11-15   精裝:894次

联合国糖尿病日:防控糖尿病,保护你的家庭

 

11月14日是联合国糖尿病日。该活动由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起,其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。

2019世界糖尿病日的主题为防控糖尿病,保护你的家庭”。目前,家庭已经成为构建积极健康生活方式的主平台和预防2型糖尿病的主战场,在糖尿病的早期发现和管理中发挥着至关重要的作用。

一、如何预防糖尿病?

对于如何预防糖尿病,我们应该做到“多懂点,少吃点,勤动点,放松点,多测点这五个要点。若是能够长期做到这五个要点,糖尿病的发病率至少能减少50%。

第一多懂点。要多增加对糖尿病病因症状并发症预防和治疗方法的了解。

第二,少吃点。对于身体不肥胖的糖尿病前期人群来说,饮食可保证在每千克体重30千卡热量的前期下,限制糖、酒摄入超重或肥胖者在此基础上要逐步减肥,来达到标准体重。国际糖尿病联盟发布的糖尿病预防指南推荐的三个饮食控制指标,可作为我们每日饮食参考。

第三,勤动点。根据自身情况,每天保持一定运动量,避免超重或肥胖。

第四,放松点。做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合,避免过度紧张劳累。

第五,多测点。需要定时,长期检测血糖来检查身体数值。

二、糖尿病治疗中存在哪些误区?

误区之一:血糖已控制正常可以不吃药,不打针了。

到目前为止,各类中西药等糖尿病治疗,都无法根治糖尿病,只能控制血糖,延缓糖尿病并发症的发生。多数中晚期的客户端都必须长期服药或打针治疗。

误区之二:任何药都空腹吃

认的糖尿病客户端中口服治疗占大多数,这些药作用机理各异,各有特点,用法也不同。

误区之三:拒绝必要的胰岛素治疗

胰岛素的应用更主要是病情的需要。有些客户端胰岛功能破坏已比较严重,胰岛素分泌已严重不足,不注射胰岛素已不能控制血糖,另外有些客户端存在某些并发症,不适合口服认治疗,这时使用胰导素治疗就是必然的了。

误区之四:尿糖正常了,血糖就控制理想了

尿糖正常不等于血糖控制理想,应以血糖为准。

误区之五:空腹血糖控制正常了,糖尿病就控制理想了。
有研究表明餐后高血糖对心脑血管存在严重损害,可以加速血管的动脉粥样硬化。因此血糖控制的标准是空腹和餐后都必须正常。

误区之六:控制饮食,就是不吃甜食,少吃或不吃主食。

糖尿病客户端每天需要的营养要全面,搭配要合理。所以主食应该合理地吃,其他食物应该适当控制。

糖尿病并不可怕,可怕的是无知和无动于衷,让我们关爱家人健康,防治糖尿病,阻击糖尿病并发症;让我们传播健康知识,在联合国糖尿病日行动起来,为了一个更美好的明天!